40岁化妆被儿子夸好看！靠绕舌头养出原生好底子

七年级的儿子说，好看。信你的审美？才怪。

早上化完妆自拍，凑到正在写作业的儿子跟前晃了晃，七年级的小少年抬眼扫了一眼，不情不愿地憋出两个字：好看。我故意逗他，真信你审美啊？他翻了个白眼扭头继续做题：才怪，就是看着比平时精神点。

虽说知道这小子是嘴硬，但不得不承认，40岁的女人化妆，拼的早就不是彩妆技巧多精湛、色号多时髦，而是皮肤的原生状态——底子好了，哪怕只是简单涂个粉底、画个眉毛，都透着干净通透的质感；底子差了，再贵的彩妆也会卡粉、浮粉，显得假面又疲惫，别说儿子，自己都觉得别扭。

我化妆从来都是图个开心，核心就是化妆就是玩儿，不追求精致到每一根头发丝，也不跟风抢爆款色号，平时就画个淡妆提提气色，拍几张自拍留个纪念，纯粹是取悦自己。但35岁以后，皮肤状态明显往下走：早上起来脸肿、气色发暗，涂粉底总卡粉，到了下午T区出油，法令纹那里卡粉更严重，妆容看着就垮垮的、没精神，连儿子都吐槽过我，说妈妈你今天化妆显得好老。

真正让妆容质感提上来，还能被儿子嘴硬夸一句，是从绕舌头这个小动作开始的。说起来也是偶然，之前总被早上脸肿、气色差的问题烦着，化妆得花大半时间遮瑕疵、救气色，后来听朋友说绕舌头能帮着消水肿、顺顺气血，不用花钱还不费时间，我就抱着反正不亏的心态试了试，没想到一练就是两年，现在绕舌头成了我化妆前必做的小步骤。

40岁的女人，皮肤代谢变慢，熬夜、压力大一点，都会直接反映在脸上：水肿、暗沉、毛孔粗大，这些问题靠彩妆遮只能治标，想让妆容服帖好看，还是得从底子上调理。绕舌头虽然简单，却能帮着改善这些小毛病，让皮肤保持通透有气色，化妆时省劲儿不说，质感还翻倍。

很多姐妹觉得，化妆好看靠的是彩妆产品够好、手法够熟练，其实不是这样的。我身边不少同龄姐妹，跟风买大牌彩妆，每天化妆步骤一大堆，可妆容看着还是很别扭，根源就是忽略了皮肤本身的状态。40岁以后，我们的皮肤更需要内调，把气血理顺、水肿消掉，皮肤自然透着红润通透，这才是妆容好看的根本原因。

我把绕舌头和日常化妆流程结合起来，整理出一套实操方法，简单好上手，每天花几分钟就行，特别适合忙碌的中年妈妈们，跟着做就能明显感觉到皮肤状态的变化，妆容也更服帖好看：

晨起化妆前，花5分钟绕舌头消水肿、唤醒皮肤。40岁的我，前一晚稍微喝水多一点、或者熬夜一会儿，早上起来脸就肿得厉害，尤其是眼泡和苹果肌，化妆都难遮。现在我起床后，先不忙着洗脸护肤，坐在梳妆台前练5分钟绕舌头：让舌头贴着口腔内壁，顺时针慢慢转10圈，再逆时针转10圈，转的时候配合深呼吸，动作放慢，尽量让舌头碰到口腔每一个角落。

绕完之后，明显感觉嘴里润润的，脑子也清醒了，最关键的是，脸上的水肿消了一大半，皮肤线条也紧致了不少。之后再正常洗脸、涂护肤品、上粉底，粉底能牢牢贴在皮肤上，不会卡粉、浮粉，底妆透着自然的光泽感，就算是儿子这种直男审美，也能看出不一样。

中午补妆前，顺手练2分钟绕舌头提气色。上班族妈妈中午在公司休息，T区容易出油，妆容也会有些花掉，补妆前我会找个没人的地方，顺手绕2分钟舌头：轻轻伸舌、收舌，再简单绕几圈，不用刻意专注，很快就能完成。这样做能帮着理顺气血，让脸色更红润，补妆时只需要轻轻按压吸油，再补一点粉底，妆容就能恢复干净通透，下午也不会显得疲惫。

晚上卸妆后，花3分钟绕舌头舒缓皮肤。化妆一天，皮肤多少会有些紧绷，卸妆后我会躺在床上，练3分钟绕舌头：动作轻柔缓慢，顺时针、逆时针各绕8圈，脑子里什么都别想，就跟着舌头的动作和呼吸走。练完之后，心里的烦躁和皮肤的紧绷感都会慢慢消散，睡眠也会更安稳，长期坚持下来，皮肤状态越来越稳定，气色也越来越红润，哪怕不化妆，自拍也不会显得暗沉憔悴。

除了绕舌头，我还有两个小习惯，帮着稳住皮肤状态，让妆容更好看。一是坚持多喝水，40岁皮肤容易干燥，缺水会导致底妆卡粉、皮肤暗沉，我每天都会喝够8杯温热水，绕舌头时嘴里会分泌更多唾液，搭配喝水，皮肤会更水润；二是拒绝过度护肤，不用功效性太强的护肤品，每天做好基础保湿和防晒，让皮肤保持自然状态，反而比堆砌护肤品更通透。

现在的我，40岁，化妆依然是“玩儿”的心态，不追求完美，只图自己开心。但因为皮肤状态好了，哪怕是简单的淡妆，也能被儿子嘴硬夸奖，自拍时不用开厚重美颜，也能拍出干净通透的状态。我明白，40岁女人的美，不是靠彩妆堆砌出来的，而是靠日常小习惯养出来的，是皮肤通透、气血充足的原生状态，是从容自在、取悦自己的心态。

绕舌头这个不起眼的小动作，陪我走过了两年时光，它没有复杂的理论，没有高昂的成本，却帮我改善了水肿、养好了气色，让我在化妆时更自信，也让我学会了好好爱自己、接纳自己的年龄。化妆是为了让自己更开心，而好的皮肤状态，能让这份开心加倍。

身边很多同龄姐妹跟着我练绕舌头，都反馈说水肿消了、气色好了，妆容也更服帖了。其实40岁并不可怕，不用刻意对抗年龄，找到适合自己的小习惯，把皮肤底子养好，哪怕只是简单化个妆，也能活出自己的精彩，做个通透又好看的中年女生。